Praktické pravidlo je jednoduché: sladké a kyselé nápoje pijte pouze k jídlu, ne mezi jídly. Když jíte, produkujete více slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, a pokud nemůžete vyčistit zuby kartáčkem, alespoň žvýkejte žvýkačku bez cukru. Nikdy si nečistěte zuby ihned po kyselém nápoji, počkejte alespoň třicet minut. Sklovina je v tu chvíli změknutá a kartáček by ji poškrábal. Tohle je častá chyba, kterou lidé dělají, a pak se diví, proč mají kolem zámečků bílé skvrny.
Během pobytu se vyhněte tvrdým, lepkavým a křupavým potravinám, které mohou drátky ohnout nebo uvolnit zámky. Patří sem tvrdé pečivo, oříšky, karamely, žvýkačky nebo led. Místo toho si vybírejte měkčí jídla – vařenou zeleninu, těstoviny, ryby, vejce, jogurty nebo banány. Pokud si chcete dát jablko, nakrájejte ho na malé kousky, nikdy do něj nekousejte celé. Stejně opatrní buďte u kukuřice na klasu: zrna obvykle skončí zaseknutá mezi drátky a jejich odstranění je otrava.
Na co pozor u džusů a energetických drinků Jablečný džus, pomerančový džus i oblíbené smoothie vypadají neškodně, ale obsahují velké množství přírodních cukrů a kyselin. Pokud je pijete s rovnátky, vytvářejí ideální prostředí pro vznik zubního kazu kolem zámečků. Navíc barviva z bobulových džusů nebo červeného vína mohou obarvit pryskyřičné části rovnátek, což nevypadá hezky. U energetických nápojů je problém dvojí: jsou extrémně kyselé a obsahují tolik cukru, že se jeho zbytky usazují na oblouku i pod ním. Nepomáhá ani varianta bez cukru, protože kyseliny zůstávají.
Začněte tím, že si necháte od ortodontisty změřit rozsah vady. Nechte si vysvětlit, co se stane, když podceníte délku nošení nebo vynecháte kontroly. Fixní rovnátka se lepí na každý zub a nosíte je nepřetržitě — proto se hodí pro puberťáky i pro dospělé, kteří nechtějí řešit, že si zapomenou nasadit dlahu. Naopak snímací rovnátka jsou výhodná pro mírné mezery nebo mírné přeštípnutí, ale jen tehdy, když jste schopni je nosit i při sportu a v noci. Typická chyba: lidé snímají rovnátka při jídle a pití, ale zapomenou je nasadit hned po jídle — pak leží na stole a zuby se vracejí do původní polohy.
Nakonec si řekněte, co pít, abyste to celé vydrželi a dosáhli rovného úsměvu bez kazů. Jednoznačně voda, neslazený bylinkový čaj a bílé mléko. Všechno ostatní je příležitostná záležitost, kterou řešte s rozumem. Pokud si dáte sklenici piva nebo vína, počítejte s tím, že alkohol vysušuje sliznici a snižuje produkci slin, což nahrává bakteriím. Po takovém nápoji si vypláchněte ústa a vypijte dostatek vody. Tímto způsobem minimalizujete škody a po sundání rovnátek vás čeká konečně ten vytoužený výsledek – zdravý, rovný úsměv bez nevzhledných skvrn.
Proč většina pokusů o „přirozené” rovnání končí nezdarem Na internetu kolují návody na „cvičení na zuby”, tlaky prsty nebo gumičky, které mají zuby narovnat. Tyto metody jsou nejen neúčinné, ale často nebezpečné. Tlak na zuby bez odborného vedení může vést k uvolnění zubů, poškození kořenů nebo k nevratnému posunu skusu. Zuby se pohybují jen tehdy, když na ně působí dlouhodobá, přesně řízená a kontrolovaná síla – takovou sílu nedokáže vytvořit žádný domácí trik. Pokud narazíte na cvičení, která slibují srovnání zubů bez pomůcek, okamžitě je ignorujte – zuby nejsou svaly.
Jak poznat, že retainer potřebujete vyměnit Fixní retainr obvykle slouží několik let, ale jeho životnost závisí na tom, jak o něj pečujete. Pokud si všimnete, že se drátek odlepil nebo je uvolněný, nečekejte. Navštivte ortodontistu, jinak zuby nestojí na místě. Snímací retainr je naopak průhledná dlahy nebo deska, kterou nasazujete na noc. Vyžaduje pravidelnost – zapomenutí jednou za čas je běžné, ale dlouhodobé vynechávání vede k posunu zubů. Prodloužené nošení přes den (pokud to není doporučeno) způsobuje nadměrné opotřebení a tlak na zuby.
Když si necháte nasadit rovnátka, první věc, která vás napadne, je omezení tvrdých jídel. Málokdo ale myslí na to, co pije. Přitom právě nápoje dokážou nadělat víc škody než celá miska tvrdých bonbónů. Cukr, kyseliny a barviva se v kombinaci s držáky a oblouky chovají úplně jinak než na běžném zubu. Zatímco bez rovnátek si sklenici coly dáte bez následků, s nimi se kyselina i cukr drží v místech, kam se kartáček běžně nedostane.
Častou chybou je návrat k běžné stravě příliš brzy. I když bolest po pěti dnech ustoupí, zuby zůstávají křehké. Další chybou je vynechávání ústní hygieny ze strachu, že kartáček zhorší otlaky. Naopak: zuby bez plaku a zbytků jídla se hojí lépe. Používejte měkký kartáček s malou hlavou, čistěte jemnými krouživými pohyby a mezi zuby procházejte mezizubním kartáčkem podle pokynů ortodontisty. Pokud je čištění nepříjemné, použijte vodu s rozpuštěnou solí na výplach, ale jen jako doplněk, ne jako náhradu.
If you liked this information and you would such as to obtain even more information regarding Discuss kindly check out the page.